1. Erretzeari uzteko pintxoak
Pintxoak ere oso erabilgarriak dira erretzeari uzteko.Kasu askotan, erretzea ez da erretzearen mendekotasunak eragiten, baina alferegi zaudenez, mokadu batzuk presta ditzakezu erretzeari uzten laguntzeko.Meloi haziak eta kakahueteak eros ditzakezu ahoa funtzionatzen jarraitzeko, ez duzu erre nahi izango.
2. Erretzeari uzteko ariketa
Ariketa erretzeari uztea da erretzeari uzteko modurik osasuntsuena, jogging eta mendi-eskalada bezalako metodoen bidez lor daitekeena.Ariketa egiteak pixkanaka erretzearen sentsazioa ahazten lagun dezake.
3. Te indartsua edatea erretzeari uzteko
Te indartsua edateak erretzeari uzten lagun dezake, eta ura edateak ere lagun dezake erretzeari uzteko.Hala ere, edateko ura zaporerik gabekoa da.Une honetan, te indartsua edatea aukera dezakezu erretzearen zaporea ahazteko eta pixkanaka erretzeari uzteko.
4. Meditazioa erretzeari uzteko metodoa
Meditazio-erretzeari uzteko metodoa guztiz hustea da, gorputza eta baita adimena ere hutsik egotea ahalbidetuz, ez pentsatzeko edo egiteko, lasai eseri, eta horrek erretzeko gogoa alde batera uzten lagun dezake.
5. Loa uzteko metodoa
Lo egitean erretzeari uzteko metodoa erre nahi duzunean lotara joatea da, eta horrek loa berritzeaz gain, erretzeari uzten laguntzen du.
6. Erretzeari uzteko borondatea
Borondatez erretzeari uztea mingarri samarra izan daiteke, uzteko norberaren borondatean soilik fidatzea.Norberaren borondatea irmoa bada, zalantzarik gabe lortuko dute.
7. Yoga erretzeari uzteko metodoa
Yoga ohiko ariketa bat da.Erretzeari uztean, yoga erretzeari uzteko metodoa erabil dezakezu.Telebista piztu, yoga mugimendu batzuk jarraitu eta erretzeaz ahaztu.
8. Utzi erretzeari zigarro elektronikoekin（Vape）
Zigarro elektronikoak gaur egun jende askoren zigarroen ordezkoak dira.Fruta-zapore handia dutenez, zigarro elektronikoek zigarroen usaina ahazten lagun dezakete eta ez dute mendekotasuna sortzen, beraz, erretzeari uzten diotenek ere gogoko dituzte.
9. Erretzeari uzteko legea transferitzea
Erretzeari uztea transferitzeko metodoa erre nahi baduzu egin beharreko beste gauza batzuk aurkitzea da, hala nola telebistako dramak, filmak ikustea edo jendearekin berriketan aritzea, batez ere gure arreta desbideratzeko.
10. B bitaminaz osatzea erretzeari uzteko
B bitaminaren osagarri erregularrak nerbioak modu eraginkorrean lasaitu ditzake.Zigarroek nikotina kopuru handia dutenez, B bitaminak nikotinarako gogoa kendu dezake.B bitamina hainbat fruta, barazki, haragi eta beste iturri batzuetatik lor daiteke.
Argitalpenaren ordua: 2023-12-01
